2015-07-28

怎樣補充維他命D及鈣才正確?

維他命D 又稱為「鈣質的搬運工」,最主要的功能是幫助鈣質被人體吸收。當我們充分攝取 維他命D 時,將可以促進小腸壁吸收鈣質,達到強化骨骼的目的。由於國人普遍有補充維他命的習慣,同時也有報導民眾因過度補充 維他命D 及鈣而造成腎結石等相關副作用,所以就讓我們來一起關心這個問題。維他命D 與鈣一直被認為癌症、心臟病..
2015-07-28

要樂活,骨質疏鬆症不要來

認識骨質疏鬆症:骨質疏鬆症是一種「老化疾病」,顧名思義就是骨骼佈滿孔隙,原因是骨骼裡的鈣質逐漸流失,使得內部骨質變為單薄,造成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,這種症狀大部分發生在老人身上,對生活品質影響很大。骨質疏鬆症患者開始時多不自覺,沒有明顯症狀,但骨質卻日夜不斷地流失。
2015-07-28

鈣質怎麼補充才會吸收?

鈣質 不但是鞏固骨骼及牙齒的主要來源,也有促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能,是人體不可或缺的營養素。如果鈣質攝取不足,身體便會分解骨骼中的 鈣質 ,以維持正常生理機能,但長久下來,很可能使鈣質逐漸流失、骨質減少,造成「骨質疏鬆症」的現象,因此選擇富含 鈣質 的食物,提早儲備骨本、維持健康,是十分重要的健身之道。
2015-07-11

4成童每日喝含糖飲!鈣難吸收易骨鬆

很多人天天都會來一杯飲料,根據董氏基金會調查,全台一萬兩千多名學童,有高達4成每天最少一杯含糖飲料,卻不見得會喝牛奶,缺乏鈣質的補充,有些家長或小朋友以為,像是奶茶也能補充營養,但其實如果是奶精,根本不含奶類營養,而且專家提醒,含糖飲料喝多了,除了容易胖,以後還容易骨質疏鬆。
2015-07-11

天然食物尚「鈣」好,多元攝取存骨本

天然食物尚「鈣」好 多元攝取存骨本 有些人因為不耐乳糖症,或是不敢喝牛奶,難道就無法補鈣了嗎?其實許 […]
2015-07-11

台65歲以上老人,9人中有1人罹骨鬆症

台65歲以上老人 9人中有1人罹  骨鬆症 在醫界,骨質疏鬆症向來被視為無聲的殺手,因為不會有任何症 […]
2015-07-11

維他命D有益骨骼曬太陽促鈣吸收

維他命D 有益骨骼曬太陽促鈣吸收 停經婦骨鬆 跌一跤壓迫骨折上身 「台視健康」頻道(http://w […]
2015-07-11

9成國人缺鈣!啃骨、吸髓商機「鈣」大

9成國人 缺鈣 !啃骨、吸髓商機「鈣」大 根據國建局統計,成人每天「鈣質」的攝取量建議是1000毫克 […]
2015-07-10

補鈣大作戰 – 重溫57健康同學會(#497-4)

工作忙碌、蔬果吃的又少?沒時間或者不愛做運動?鈣質攝取不夠的話,恐怕未老骨先衰!而且有很多人一直到骨折之後,才發現原來自己有骨質疏鬆症!
2015-07-10

補鈣大作戰 – 重溫57健康同學會(#497-3)

重溫57健康同學會#497-3 2012.03.09 補鈣 大作戰 工作忙碌、蔬果吃的又少 沒時間或 […]
2015-07-10

補鈣大作戰 – 重溫57健康同學會(#497-2)

重溫57健康同學會#497-2 2012.03.09 補鈣大作戰 工作忙碌、蔬果吃的又少 沒時間或者 […]
2015-07-10

你少鈣了 – 重溫57健康同學會(#824-1)

重溫57健康同學會#824-1 2013.07.01 你少”鈣”了 你很有& […]