【57健康同學會】第907集 2013年
你一定要知道！
骨鬆與鈣知識
- 臉上皺紋多，表示骨骼出了問題，骨本正在流失？
- 皺紋不僅面子問題，可能也反映裡子問題？
- 女性常抑鬱，容易骨質疏鬆？
- 骨鬆並非女性專利？
聽聽專家來說鈣
《57健康同學會》是台灣東森財經新聞台製播之醫藥新聞節目，在中華電信MOD由靖天傳播靖天育樂台播出。
鈣健康？！補鈣迷思大解密
衛福部建議每日鈣質攝取量為多少？怎樣的生活型態，不骨鬆也難？人體鈣質含量與年齡的關係為何？吃鈣一定能避免骨質疏鬆？補鈣補太多會增加結石風險？鈣與維他命D攝取量有何關聯？喝牛奶是補鈣最有效的方法？高鈣牛奶比一般牛奶好，因為高鈣奶含鈣更多，補鈣效果更佳？比一比！
別讓骨質流失快 輕熟女保骨大作戰
工作忙碌、蔬果吃的又少 沒時間或者不愛做運動？ 鈣質攝取不夠的話，恐怕未老骨先衰 而且有很多人一直到骨折之後 才發現原來自己有骨質疏鬆症！ 可別以為骨質疏鬆是老年人的專利！ 年輕上班族一日三餐明顯鈣不足 到底是哪裡出了問題？？ 我們可以多補充哪些含鈣豐富的食物？ 吳映蓉營養師存骨本的方法是什麼？
10大骨密食物 保你「健」骨頭！
哈啾！別小看這個小動作， 這竟然可以讓你骨折？ 尤其35歲之後，85%的女性都有骨質流失危機！ 別再坐以待斃！ 不管你是男生、女生，養骨氣都要趁早！ 睡不好，有可能是缺鈣？ 喝咖啡比喝茶更容易骨鬆？ 鹽分攝取太多，鈣質會跟著流失？ 時尚低頭族是骨鬆高危險群？ 別被3C產品綁架了
跟著專家這樣吃 補充含鈣食物避骨鬆！
小心！女性骨質流失的危機比男性高 沉默的殺手！為何會骨質疏鬆？ 跟著專家這樣吃 均衡飲食避骨鬆！ 跟著專家這樣吃 補充含鈣食物避骨鬆！ 腸道菌相與骨密有關係？專家解析 促進骨頭健康的方法：改變菌相？
鈣健康？！補鈣迷思大解密
衛福部建議每日鈣質攝取量為多少？怎樣的生活型態，不骨鬆也難？人體鈣質含量與年齡的關係為何？吃鈣一定能避免骨質疏鬆？補鈣補太多會增加結石風險？鈣與維他命D攝取量有何關聯？喝牛奶是補鈣最有效的方法？高鈣牛奶比一般牛奶好，因為高鈣奶含鈣更多，補鈣效果更佳？比一比！
補「鈣」就一定能長高？聽專家怎麼說
工作忙碌、蔬果吃的又少 沒時間或者不愛做運動？ 鈣質攝取不夠的話，恐怕未老骨先衰 而且有很多人一直到骨折之後 才發現原來自己有骨質疏鬆症！ 可別以為骨質疏鬆是老年人的專利！ 年輕上班族一日三餐明顯鈣不足 到底是哪裡出了問題？？ 我們可以多補充哪些含鈣豐富的食物？ 吳映蓉營養師存骨本的方法是什麼？
鈣健康？！補鈣迷思大解密
衛福部建議每日鈣質攝取量為多少？怎樣的生活型態，不骨鬆也難？人體鈣質含量與年齡的關係為何？吃鈣一定能避免骨質疏鬆？補鈣補太多會增加結石風險？鈣與維他命D攝取量有何關聯？喝牛奶是補鈣最有效的方法？高鈣牛奶比一般牛奶好，因為高鈣奶含鈣更多，補鈣效果更佳？比一比！
別讓骨質流失快 輕熟女保骨大作戰
工作忙碌、蔬果吃的又少 沒時間或者不愛做運動？ 鈣質攝取不夠的話，恐怕未老骨先衰 而且有很多人一直到骨折之後 才發現原來自己有骨質疏鬆症！ 可別以為骨質疏鬆是老年人的專利！ 年輕上班族一日三餐明顯鈣不足 到底是哪裡出了問題？？ 我們可以多補充哪些含鈣豐富的食物？ 吳映蓉營養師存骨本的方法是什麼？
10大骨密食物 保你「健」骨頭！
哈啾！別小看這個小動作， 這竟然可以讓你骨折？ 尤其35歲之後，85%的女性都有骨質流失危機！ 別再坐以待斃！ 不管你是男生、女生，養骨氣都要趁早！ 睡不好，有可能是缺鈣？ 喝咖啡比喝茶更容易骨鬆？ 鹽分攝取太多，鈣質會跟著流失？ 時尚低頭族是骨鬆高危險群？ 別被3C產品綁架了
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